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Gesunderhaltung und Vorbeugung mit Ayurveda

 

 

Massage und Fußpflege

Ayurveda Theraeutin

Sonja Zakrzewski

Entspannung  für Koerper und Geist

 

 

1.Ich habe oft Kopfschmerzen, wie kann mir Ayurveda helfen?

Ich empfehle die ayurvedische Kopf- und Gesichtsmassage

sowie die spezielle Rücken- und Nackenmassage

 

Ebenso, einfache Atemübungen. Z. B. die Bauchatmung. Sie ist perfekt für das tägliche Leben. Wann immer Sie unruhig, nervös oder dich irgendwie unausgeglichen fühlst, führe die Bauchatmung durch:

Beim Einatmen geht der Bauch hinaus und beim Ausatmen geht der Bauch hinein. Legen Sie die Hände auf den Bauch, damit Sie die Bewegungen des Bauches spüren können. Versuchen Sie gleich lang ein- und auszuatmen, jeweils ca. 3 bis 4 Sekunden. Du kannst die Bauchatmung immer wieder im Alltag durchführen, quasi dein Mini-Erholungs-Programm für unterwegs.

In der Praxis kann ich Ihnen weitere Atemübungen und kleine Tricks zeigen. Vereinbaren Sie einen Termin. Klicken Sie unten auf den Button "kostenlos anrufen".

 

 

 

2.Ich habe immer wieder Nackenverspannungen. Was kann ich dagegen tun?

Für Nackenverspannungen gibt es eine sehr effektive Rücken-, Nackenmassage

"Pristabhyanga Sveda" ayurvedische Rückenmassage mit Kräuterbeuteln

 

 

 

 

3. Ich fühle mich abgespannt und müde.

Müdigkeit und ausgelaugt sein sind ein Hinweis vom Körper, dass Sie sich nicht genug Ruhe gönnen.

Ich emfpehle die Ganzkörpermassage.

 

4. Ich möchte was für meine Gesundheit tun.

Ayurveda kann mit speziellen Massagen z.B. Marmapunktmassage hilfreich eingreifen.

 

 

5. Ich habe chronische Schmerzen.

Ayurveda kann mit speziellen Massagen z.B. Marmapunktmassage hilfreich eingreifen. Auch Teilmassagen an den betroffenen Stellen und yogische Triggerpunktbehandlung kann lindernd wirken. Bei einem persönlichen Gespräch (kostenlos) können wir gemeinsam darüber entscheiden, was genau Ihnen helfen wird.

 

6. Ich möchte nur entspannen, mir eine Auszeit gönnen, einfach was Gutes tun.

Fangen wir mit einem Getränk an, wobei wir uns unterhalten können,  anschließend können Sie sich auf der Liege mit einer Ganzkörpermassage entspannen.

 

 

 

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